Así es, queridos amigos, ya he vuelto a la piscina. Estoy tratando día a día de forzar un pelín más para ayudar a quitar las adherencias que tengo en el hombro. He intentado realizar un par de largos al estilo libre o crol pero me resulta de gran dificultad ya que no puedo rotar el hombro con facilidad.
De momento me limito a nadar a braza y hacer algunas series cortas de piernas ya que sinceramente, cuesta mucho volver a coger el fondo en natación.
Se que de una semana a esta parte he mejorado y que me falta bastante para poder volver a nadar como lo hacía. Día a día trato de nadar unos metros para tonificar la zona ya que tras la operación he perdido mucha masa muscular.
Noto el brazo débil y cansado pero creo que voy por el buen camino.
Aparte de la natación sigo acudiendo al fisioterapeuta el cual me da sesiones de microondas y ultrasonidos principalmente. Ayer también me colocó un aparato durante unos 10 - 15 minutos que me daba bastante calor.
En fin, como veis queridos amigos estoy volviendo poco a poco a la actividad que más me gusta hoy por hoy.
Por cierto quiero desearos a todos un feliz 2013 sin lesiones, con mucha salud y lleno de felicidad en todos los aspectos.
Sus Majestades los Reyes Magos de Oriente me han regalado un aparato que les pedí que es una pasada y me ayuda a registrar mis entrenamiento en la piscina. Aquí os dejo una foto de esta maravilla de la ingeniería.
Un abrazo a tod@s!!! ;)
Tio pues mucho ánimo que las lesiones son siempre un momento duro. Dale fuerte a esa recuperación.
ResponderEliminarTe comento por si te puede ayudar que yo me apañe hace poco un aparato de electrodos de compex y me va genial en mi día a día, lo puedes usar para relajar, masaje, aliviar dolor, tonificar, hipertrofiar y todo desde el sofá de tu casa.
Te recomiendo que si no estas al dia de estos aparatos te documentes porque bien utilizados van genial.
Un saludo y animo.
Muchas gracias por los ánimos. Ya veo la luz al final del túnel. Espero que la rehabilitación que llevo vaya por buen camino y el hombro quede en perfecto estado. El compex lo conozco ya tengo el compex running pero creo que este para el hombro no me servirá. Un abrazo
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