Así es, Vuelve la Ilusión!!! Después de una temporada larga sin escribiros os contaré que llevo ya 6 semanas entrenando con asiduidad siguiendo un plan de entrenamiento específico para la preparación de un medio ironman el próximo 15 de Septiembre.
Hoy Martes comienzo la séptima semana y me hallo en plenas condiciones para afrontarla. Estoy muy satisfecho del trabajo realizado hasta el momento. Gracias a mi entrenadora personal, junto con la cual hemos planificado al detalle día a día este plan de 12 semanas para la preparación del gran objetivo de este año.
Ella y yo hemos ido amoldando a mi horario diario las sesiones de entrenamiento hasta la fecha señalada. Por el momento todo va "viento en popa" como se suele decir y esperemos llegar a tope para el día de la prueba.
Ayer mismo manteníamos una conversación importante sobre la parte nutricional de la prueba. Hemos de estudiar y preparar cada uno de los alimentos y bebidas que voy a tomar en los diferentes segmentos del triatlón.
Con su ayuda estamos preparando unas barritas energéticas las cuales espero que me aporten el combustible suficiente para lograr la ansiada meta.
Todavía nos quedan 6 semanas para ir puliendo la estrategia de todo lo que conlleva una prueba de estas características pero a día de hoy estoy satisfecho y convencido de que podemos lograrlo.
Esta semana va a ser dura ya que espero cumplir con las 11 horas y 45 minutos de entrenamiento que tenemos programado.
Ya os iré contando mis sensaciones a medida se aproxime la cita.
Un abrazo fuerte a tod@s!!!!
Hola,
ResponderEliminarHe estado leyendo su blog y deseo hacerle unas preguntas acerca de la operación que tuvo en el hombro izquierdo por luxación; lo que sucede es que yo también tengo el hombro izquierdo "inestable" por lo cual he sufrido ya algunas sub-luxaciones y mis planes a futuro cercano encierran el comenzar a participar en triathlon; por lo cual me gustaría contar con el testimonio del alguien que haya pasado por una situación tan similar.
¿como le fue en su recuperación después de la operación?
¿al cuanto tiempo sintio que podia volver a realizar cualquier actividad normalmente sin temor por el hombro?
¿Perdio movilidad en el hombro?
¿Despues de la operación puede decir que el hombro no se vuelve a salir?
Espero me pueda ayudar o aconsejar teniendo en cuenta la similitud de la experiencia por la cual ha pasado.
Muchas Gracias.
Juan Manuel.
Hola,
ResponderEliminarHe estado leyendo su blog y deseo hacerle unas preguntas acerca de la operación que tuvo en el hombro izquierdo por luxación; lo que sucede es que yo también tengo el hombro izquierdo "inestable" por lo cual he sufrido ya algunas sub-luxaciones y mis planes a futuro cercano encierran el comenzar a participar en triathlon; por lo cual me gustaría contar con el testimonio del alguien que haya pasado por una situación tan similar.
¿como le fue en su recuperación después de la operación?
¿al cuanto tiempo sintio que podia volver a realizar cualquier actividad normalmente sin temor por el hombro?
¿Perdio movilidad en el hombro?
¿Despues de la operación puede decir que el hombro no se vuelve a salir?
Espero me pueda ayudar o aconsejar teniendo en cuenta la similitud de la experiencia por la cual ha pasado.
Muchas Gracias.
Juan Manuel.
Buenos días Juan Manuel,
EliminarLo primero me gustaría agradecerte que hayas entrado en mi blog y hayas leído mis comentarios.
Te voy a tratar de contestar tus preguntas en función de mi experiencia.
La recuperación ha ido estupendamente. Me operé del hombro, debido a que había sufrido tres subluxaciones en tres años consecutivos. Primero pasé por una etapa de inmovilización la cual trate de llevarla según me indicaron los doctores. Es una etapa muy importante para que luego toda la rehabilitación vaya perfectamente.
Prácticamente hasta mediados de Enero, es decir, después de 2 meses empecé con los movimientos de rehabilitación con un fisioterapeuta.
Al principio es bastante duro porque al estar el hombro inmovilizado parece que nunca vas a lograr las posturas normales del mismo, pero poco a poco vas logrando avanzar. Pasan las semanas y tienes que hacer los ejercicios de fortalecimiento del brazo que te indiquen los fisios.
Yo empecé también a nadar muy suave los primeros días. Solo a braza. Al principio las sensaciones son horribles pero semana a semana notas mucha mejoría.
Yo soy una persona muy constante y gracias a ello creo que mi recuperación ha sido un éxito.
A día de hoy estoy nadando y montando en bici como puedes apreciar en las diferentes entradas de mi blog y no tengo ninguna molestia. Quizás algún día puede que se me cargue un poco el hombro operado después de una larga sesión de natación, pero no suele ser lo habitual.
Espero que el hombro no se me vuelva a salir ya que me daría un disgusto tremendo. El médico que me operó me dijo que en el 97% de los casos no se salía y que había operado jugadores de balonmano los cuales seguían jugando sin problemas. Eso no quita para que haya un porcentaje muy bajo de probabilidades que nos pueda ocurrir una fatalidad. Esperemos que nunca se nos de ese caso.
En fin, Juan Manuel, espero haberte aclarado tus cuestiones y cualquier otra duda ya sabes donde estoy.
Un abrazo fuerte